Existem várias técnicas e terapias holísticas capazes de auxiliar o tratamento das perturbações do sono e uma das mais eficazes é a Hipnose Clínica.
Por ser uma técnica que trabalha com o inconsciente, e por atuar no alívio de diversas doenças mentais como a ansiedade, depressão e ataques de pânico, a Hipnose permite o alívio dos sintomas provocados por estas doenças e promove o sono de qualidade. [1]
Para além disto, esta técnica fomenta o estado de relaxamento e facilita o cérebro do paciente a reprogramar os padrões do sono para que o individuo adormeça com maior facilidade e tenha um sono de qualidade. Alguns autores salientam que a Hipnose Clínica permite ao terapeuta chegar à raiz do problema de saúde do doente e tratar os seus sintomas, sendo útil para o tratamento de perturbações como a insónia, pesadelos, parassónia e paralisia do sono. [2]
Em termos de investigações científicas, destaca-se um estudo realizado na Suíça, no ano de 2016, onde se intentou perceber os efeitos das ondas hipnóticas na qualidade do sono e se aferiu que os participantes que receberam estas ondas tiveram um aumento no relaxamento e nas ondas do sono de 80%![3]
[1] Rebelo, I. O Sono e a Hipnose. https://www.isabelrebelo.pt/o-sono-e-a-hipnose/
[2] Beng-Yeong & Lee. Hypnotherapy for Sleep Disorders. Annals Academy of Medicine. https://annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf; Rebelo, I. O Sono e a Hipnosehttps://www.isabelrebelo.pt/o-sono-e-a-hipnose/; Modlin, T. Sleep Disorders and Hypnosis: To Cope or Cure? http://www.sleepandhypnosis.org/ing/Pdf/c8a0e4f971e4488caa06467c8e582839.pdf
[3] A Hipnose e os distúrbios do sono. Hipnose Clinic Instituto. https://hipnoseclinic.com.br/a-hipnose-e-os-disturbios-do-sono/