Uma meta-análise de 26 ensaios e 2366 pessoas.
| Estudo | Wang WL, Hung HY, Chen YR, et al. (2020) |
| Revista | Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Hindawi/Wiley), com revisão por pares |
| Tipo | Revisão sistemática, meta-análise e metarregressão de Ensaios Clínicos Aleatorizados |
| Participantes | 2.366 adultos em 26 ensaios clínicos aleatorizados |
| Link | PubMed 32963514 · DOI: 10.1155/2020/2654353 |
Introdução
A reflexologia podal parte da ideia de que zonas específicas do pé se relacionam com o resto do organismo, e que o toque organizado nessas zonas pode favorecer a regulação. Mas o que mostram os dados quando se juntam todos os ensaios clínicos disponíveis? Esta revisão reuniu 26 ensaios aleatorizados, com 2.366 participantes, para medir o efeito da reflexologia especificamente em três dos problemas mais prevalentes na população adulta: depressão, ansiedade e qualidade do sono.
O que os investigadores fizeram
Os investigadores do Taoyuan Armed Forces General Hospital (Taiwan) pesquisaram seis bases de dados científicas — PubMed, EMBASE, PsycINFO, Cochrane Library, entre outras — até agosto de 2020. Foram incluídos apenas ensaios aleatorizados que comparassem reflexologia podal com um grupo de controlo, medindo depressão, ansiedade e/ou qualidade do sono em adultos. A dimensão do efeito foi calculada com o g de Hedges — uma medida padronizada que permite comparar resultados entre estudos diferentes. Fizeram também uma metarregressão: uma análise que procura perceber quais as características das sessões (quantas, quanto tempo) que produzem maiores efeitos.
Resultados
| Os resultados foram estatisticamente significativos e de dimensão relevante nos três desfechos: — Depressão: g = −0,92 (efeito grande) — Ansiedade: g = −1,24 (efeito grande) — Qualidade do sono: g = −1,67 (efeito muito grande) Para contextualizar: na escala de Hedges, um efeito é considerado pequeno abaixo de 0,2, médio entre 0,5 e 0,8, e grande acima de 0,8. Os valores encontrados — entre 0,92 e 1,67 — estão claramente na zona de efeito grande a muito grande. Significa que a diferença entre o grupo com reflexologia e o grupo de controlo foi clinicamente expressiva e perceptível na vida das pessoas. |
A metarregressão revelou ainda um dado clinicamente orientador: mais sessões e sessões mais longas produziram efeitos maiores. Não houve efeitos adversos graves reportados em nenhum dos estudos. A heterogeneidade entre estudos foi considerável — o que reflecte a diversidade de populações, diagnósticos e protocolos usados, e pede alguma prudência na generalização.
Como interpretar isto na prática
Esta é, do ponto de vista metodológico, uma das análises mais sólidas já realizadas sobre reflexologia podal: 26 ensaios, 2.366 pessoas, e efeitos de grande dimensão em três áreas que afectam profundamente a qualidade de vida. Para a prática integrativa, os dados sugerem que a reflexologia vai além do relaxamento superficial: actua na regulação emocional e no sono de forma mensurável. O facto de mais sessões produzirem maior efeito é um argumento para o acompanhamento continuado — e não para sessões isoladas.
| 💡 Força da evidência: alta (meta-análise de 26 ECAs com 2.366 participantes) Os efeitos na depressão, ansiedade e sono foram de grande dimensão e estatisticamente robustos. A heterogeneidade entre estudos é o principal factor de cautela. Resultado: evidência consistente de que a reflexologia podal tem efeito real nestes três desfechos em adultos. |
Referência completa
Wang WL, Hung HY, Chen YR, Chen KH, Yang SN, Chu CM, Chan YY. Effect of Foot Reflexology Intervention on Depression, Anxiety, and Sleep Quality in Adults: A Meta-Analysis and Metaregression of Randomized Controlled Trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2020;2020:2654353. PMID: 32963514. DOI: 10.1155/2020/2654353.