Introdução Existe uma distinção fundamental que raramente é feita quando se fala de hipnose: hipnose não é sugestão mágica. É, no essencial, um estado de relaxamento profundo e foco interno que permite ao sistema nervoso sair do modo de vigilância e aceder a um estado...
Introdução Existe um princípio fundamental na saúde sexual que a investigação clínica tem vindo a confirmar: sem parassimpático funcional, não há resposta sexual plena. O corpo não entra em intimidade se estiver em modo de defesa. E o modo de defesa é, precisamente, a...
Introdução A saúde sexual raramente falha de forma isolada. É quase sempre o reflexo de um terreno mais amplo — o estado do sistema nervoso, a disponibilidade energética, a qualidade do vínculo. E é precisamente por isso que terapias que atuam sobre a regulação do...
A utilização da homeopatia como abordagem complementar em saúde mental tem sido objeto de debate. Mas o que mostram os dados quando avaliados através de ensaios clínicos randomizados? Um estudo clínico publicado no European Journal of Integrative...
A relação entre alimentação e saúde mental tem sido amplamente investigada nos últimos anos. Mas existe evidência robusta de que melhorar a dieta pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade? Uma meta-análise publicada em 2019 analisou ensaios clínicos randomizados...
A hipnose clínica tem sido utilizada em contexto terapêutico há várias décadas, especialmente em áreas como trauma, ansiedade e dor. Mas qual é a evidência científica disponível especificamente para depressão maior? Uma revisão sistemática recente analisou...
A terapia sacro-craniana é uma intervenção manual que visa restaurar mobilidade e integração corporal, frequentemente utilizada em contextos de dor crónica, tensão e stress. Mas qual é a evidência científica de que esta abordagem tem impacto mensurável em ansiedade,...
A reflexologia podal é frequentemente utilizada como intervenção complementar para promover relaxamento e estabilidade emocional. No entanto, a questão essencial é: existem dados quantitativos que sustentem efeitos mensuráveis na ansiedade e depressão? Um ensaio...
A terapia sacro-craniana (craniossacral therapy) é frequentemente enquadrada como uma abordagem manual suave, com foco na regulação global do organismo. Do ponto de vista científico, uma das formas mais objetivas de estudar este tipo de intervenção é através da...
A reflexologia podal é frequentemente utilizada como abordagem complementar para promover relaxamento e bem-estar geral. Nos últimos anos, a investigação científica tem procurado compreender se os seus efeitos vão além da perceção subjetiva, explorando possíveis...
A utilização da homeopatia em infeções respiratórias, como gripes e constipações, é comum em contextos de saúde integrativa, sobretudo durante os meses de inverno. No entanto, para além da experiência clínica, é fundamental analisar ensaios clínicos...
A hipnose é frequentemente associada a estados de relaxamento profundo ou a intervenções psicológicas, mas há décadas que a investigação científica explora a sua relação com o sistema imunitário. Um estudo clínico publicado em 1995 analisou de forma objetiva se a...
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