Com o final do ano a aproximar-se, damos por nós a refletir acerca do ano que passou, dos pontos altos e baixos, do que correu bem e do que poderia ter corrido melhor. Encontramo-nos, por isso, na fase ideal para definirmos novos objetivos pessoais e profissionais.
Porquê definir objetivos?
Definir objetivos é um passo importantíssimo se queremos utilizar o tempo de forma eficaz e sermos bem-sucedidos a curto, médio e longo prazo. Isto irá ajudá-lo não só em termos de organização e planeamento, como também a ter controlo sobre a sua própria vida. Sem uma definição adequada de objetivos, desperdiçarás o teu tempo numa confusão de prioridades contraditórias.
As pessoas tendem a negligenciar a definição de objetivos, porque requer tempo e esforço. O que elas não consideram é que com um pouco de tempo e esforço investido, poupam uma enorme quantidade de tempo, esforço e frustração no futuro.
Como definir objetivos?
Definir objetivos é um processo que requer muita reflexão e ponderação acerca do que se quer atingir nos vários campos da nossa vida, e muita disciplina para conseguir cumprir aquilo a que nos propomos.
- Definir objetivos que nos motivem e que cumpram 5 requisitos.
Devemos definir objetivos que nos motivem e que nos ajudem a conseguir cumpri-los de forma muito mais simples. Para isso, é importante que os objetivos que definimos sigam estes 5 critérios essenciais:
- Específicos – Os nossos objetivos devem ser específicos, ou seja, quando os definimos, devemos evitar ser vagos na sua descrição; devemos socorrer-nos de linguagem clara e precisa. Por exemplo, ao invés de dizermos “Quero ter mais saúde”, devemos dizer “Quero ser uma pessoa com energia, força e vitalidade.”
- Mensuráveis – Devem ser mensuráveis, ou seja, devemos conseguir medi-los de alguma forma. Por exemplo, ao invés de definirmos o objetivo “Perder peso em 2024”, devemos optar por “Perder 10 quilos em 2024”.
- Alcançáveis – É importante estipularmos objetivos que sejam alcançáveis, isto é, que nós consideramos realistas e possíveis de cumprir. Por exemplo, se formos pessoas extremamente sedentárias quando definimos o objetivo, não faz sentido querermos conseguir correr uma maratona no mês seguinte.
- Relevantes – os objetivos têm de ser relevantes; têm de estar alinhados com aquilo que queremos para a nossa vida. Caso contrário, estaremos apenas a perder tempo. Por exemplo, se o nosso objetivo profissional é sermos advogados, não faz sentido tirarmos uma licenciatura em Medicina e não uma em Direito.
- Com limite temporal – Finalmente, é extremamente importante definirmos um tempo limite para alcançarmos um objetivo. Por exemplo, ao invés de dizermos “Quero começar a ler mais”, devemos dizer “Quero ler 10 livros nos próximos 3 meses”.
2. Colocar em papel os objetivos
Escrever, desenhar ou fazer colagens dos nossos objetivos ajuda-nos não só a visualizá-los melhor, como também a sentir que são reais e possíveis de alcançar.
3. Delinear um plano de execução
Para além de definirmos com precisão os objetivos que queremos, não nos podemos esquecer de delinear um plano de execução, isto é, o processo que vamos realizar para alcançarmos os objetivos. É muito comum focarmo-nos nos resultados e esquecermos o processo, mas é este segundo que nos leva ao sucesso.
4. Ter disciplina e consistência
As características mais importantes que precisamos de ter para cumprirmos objetivos são a disciplina e a consistência. Muitas vezes, achamos que precisamos de ter força de vontade ou motivação para sermos bem-sucedidos, mas essas são características que vão e vêm conforme o nosso estado de espírito. Se nos educarmos a ser disciplinados e consistentes, mesmo sem motivação, conseguiremos tudo o que queremos!
5. Fazer Mapas de Objetivos
Fazer um mapa de objetivos consiste em criar uma representação física dos teus objetivos pessoais e profissionais, e até mesmo dos teus sonhos. Depois de realizar todos os pontos que mencionámos anteriormente, podes fazer, por exemplo, uma colagem em cartolina com várias imagens que encontre na Internet, revistas ou jornais e que, de alguma forma, representem aquilo que quer alcançar. Esta atividade ajuda-te a visualizar os teus objetivos e a ganhar motivação para o processo de concretização.
Se não sabes como o fazer, não te preocupes porque ainda iremos falar bastante sobre este tema ao longo do mês e guiar-te para que possas construir o teu mapa. Fica atento!
Referências utilizadas no desenvolvimento deste artigo: https://www.mindtools.com/a5ykiuq/personal-goal-setting
https://www.mindtools.com/a5g2h6s/golden-rules-of-goal-setting