É essencial esclarecer a distinção entre hábitos, vícios e dependências, visto que cada termo descreve um padrão de comportamento distinto, com implicações diferentes para o tratamento e apoio ao paciente. Aqui está uma maneira de abordar cada termo:
Hábitos
Hábitos são padrões de comportamento adquiridos através da repetição. Eles podem ser benéficos, neutros ou prejudiciais, mas não necessariamente implicam uma perda de controle. Um hábito torna-se parte da rotina diária de uma pessoa, frequentemente realizada de forma quase inconsciente. Exemplos de hábitos saudáveis incluem exercício regular e manter uma dieta equilibrada. Os hábitos tornam-se problemáticos quando têm consequências negativas e, mesmo assim, a pessoa sente dificuldade em mudá-los. A chave aqui é a capacidade de mudança com esforço consciente. A dificuldade de mudança deve-se muitas vezes à falta de graves consequências negativas na ausência do comportamento.
Vícios
Vícios são caracterizados por uma compulsão intensa para repetir um comportamento, apesar das consequências negativas. Diferentemente dos hábitos, os vícios implicam uma perda de controlo sobre o comportamento em questão. O vício pode manifestar-se em atividades como jogos de azar, uso da internet, sexo, compras, além do uso de substâncias como álcool e drogas. Uma característica fundamental do vício é a presença de um desejo intenso que supera a vontade da pessoa, levando à repetição do comportamento mesmo quando este tem impactos negativos significativos na saúde, bem-estar e responsabilidades sociais ou profissionais.
Dependências
A dependência pode referir-se a um estado físico ou psicológico (ou ambos) em que um indivíduo se torna incapaz de funcionar normalmente sem uma determinada substância ou comportamento. A dependência física é marcada por sintomas de abstinência quando a substância ou atividade é reduzida ou cessada. Já a dependência psicológica envolve uma necessidade emocional ou mental da substância ou comportamento, que pode afetar o humor, os sentimentos e os pensamentos. Enquanto o vício se foca na compulsão e perda de controlo, a dependência destaca a necessidade física ou psicológica que se desenvolve.
Diferenças Chave
Hábitos são padrões de comportamento que podem ser modificados com esforço consciente e não implicam necessariamente uma perda de controlo ou dependência.
Vícios envolvem uma compulsão e perda de controlo, levando a pessoa a repetir comportamentos apesar das consequências negativas.
Dependências referem-se à necessidade física ou psicológica de uma substância ou comportamento, com sintomas de abstinência na sua ausência.
Um Hábito transformar-se num Vício e um Vício pode transformar-se numa Dependência.
A questão que existe entre estas 3 coisas prende-se com a aceitação da sociedade. Por exemplo, se eu tiver o hábito de lavar muito as mãos, ninguém se chateia com isso, mas se eu tiver o hábito de beber muito álcool, aí a minha família se calhar não vai gostar. É segundo esta aceitação da sociedade que nós classificamos se uma determinada ação é prejudicial ou não.
Ao entender estas diferenças, profissionais de saúde holística podem abordar mais eficazmente as necessidades dos seus pacientes, oferecendo estratégias de tratamento e suporte adequados a cada caso. Este conhecimento também permite uma compreensão mais profunda dos desafios enfrentados pelos indivíduos, ajudando a promover uma abordagem mais compassiva e eficaz na recuperação e saúde.