As realidades científicas da hipnose oferecem uma visão objetiva e baseada em evidências sobre esta fascinante técnica terapêutica. Aqui estão alguns dos aspetos mais importantes apoiados pela ciência:
Estado de Consciência Alterado:
A hipnose induz um estado de consciência alterado que é diferente do sono normal. Estudos de imagem cerebral mostram mudanças na atividade cerebral durante a hipnose, incluindo aumento da conexão entre diferentes regiões do cérebro.
Foco e Relaxamento:
A hipnose é caracterizada por um foco interno intensificado e relaxamento profundo. Isso permite que o indivíduo se torne mais recetivo a sugestões e mais aberto a mudanças de comportamento e pensamento.
Eficácia Terapêutica:
Pesquisas demonstram a eficácia da hipnose em várias condições, incluindo dor crónica, ansiedade, transtornos de stress pós-traumático, insónia, e dependência de substâncias.
Mudança da Perceção da Dor:
Um dos usos mais bem documentados da hipnose é no controlo da dor. Estudos indicam que a hipnose pode efetivamente reduzir a perceção da dor, ajudando no tratamento de condições como fibromialgia, artrite e dores de cabeça crónicas.
Mudanças de Comportamento e Hábitos:
A hipnose tem mostrado ser eficaz na ajuda à mudança de comportamentos prejudiciais, como o tabagismo, e na promoção de estilos de vida mais saudáveis.
Impacto no Sistema Nervoso Autónomo:
A hipnose pode influenciar o sistema nervoso autónomo, que controla funções involuntárias do corpo, como a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Isso explica o seu papel na redução do stress e na promoção do relaxamento.
REFERÊNCIAS
Referência: Oakley, D. A., & Halligan, P. W. (2017). Hypnotic suggestion and cognitive neuroscience. Trends in Cognitive Sciences, 21(6), 406-424.
Referência: Jensen, M. P., et al. (2017). The efficacy of hypnotic techniques in the treatment of non-chronic pain: A meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 65(3), 236-259.
Referência: Thompson, T., et al. (2019). Effectiveness of hypnotherapy in the management of chronic pain: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pain Physician, 22(5), 455-472.
Referência: Elkins, G., Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2007). Hypnotherapy for the management of chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(3), 275-287.
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