Terapeuta: Vera Vicente
Em poucas linhas
BD, 45 anos, vivia há meses num ciclo de stress diário, impaciência constante, irritação frequente, dor lombar de intensidade 7/10 e um pé que não a deixava descansar (dor no calcanhar direito a 7/10). Dormia mal, acordava durante a noite e a cabeça “não parava”.
Após 9 sessões de reflexologia podal, tudo mudou:
A dor física praticamente desapareceu, o sono estabilizou, o stress caiu para zero e a irritação deixou simplesmente de existir. A paciência ainda está em evolução, mas reduziu claramente. A tensão arterial acompanhou a mudança: de 15/9para 13/7.
“Sinto-me eu. Mais calma, mais leve e mais tranquila.”
O que a pessoa sentia
(Valores iniciais – p.6–7 do PDF)
Sintomas físicos
- Dor no calcanhar direito: 7/10, todos os dias
- Dor tipo choque na mão esquerda e dedos: 5/10, em movimentos específicos
- Dor lombar: 7/10, 4×/semana
- Dor dorsal/omoplata esquerda: 5/10, 1–2×/semana
- Moinhas na cabeça: cíclicas + associadas a stress
- Sono: dormia 6–7h mas acordava 1×/noite e os pensamentos não paravam
- Intestino: fezes por vezes moles
Sintomas emocionais
- Impaciência: diária há 6 meses
- Irritação / explode: 2–3×/semana
- Stress / dificuldade em relativizar: diário, intensidade 6–7/10, começava logo ao acordar
Contexto diário: faz tudo a correr, sem tempo para respirar.
O que fizemos
- Reflexologia podal completa
- Sessões: 9 sessões, 1×/semana
- Monitorização rigorosa sessão a sessão (intensidade, frequência e evolução emocional)
Linha do tempo (o essencial em 9 sessões)
Sessões 1–2
- Aumento transitório de alguns sintomas (choques na mão, pensamentos à noite)
- Melhorias rápidas no sono
- Primeiros sinais de redução da dor lombar
Sessões 3–4
- Dor lombar cai para 0
- Dor na omoplata reduz e aparece apenas quando força o movimento
- Impaciência melhora temporariamente
- Stress baixa claramente
Sessões 5–6
- Dor no calcanhar passa a 0
- Intestino totalmente regular
- Sono estabiliza (sem pensamentos, adormece com facilidade)
- Irritação praticamente desaparece
Sessões 7–8
- Pequena oscilação em: moinha na cabeça, omoplata e lombar/anca
- Emoções mantêm-se estáveis
- Stress = 0
Sessão 9 – Final
- Quase todos os sintomas a zero
- Impaciência mantém-se como único sintoma ativo (5/10)
- Tensão arterial média: 13/7
- Roda da vida mostra melhoria global e consistente
Evolução emocional (o turning point verdadeiro)
Quando o corpo começou a acalmar, a mente seguiu o mesmo caminho.
Início:
- Stress alto, presente todos os dias
- Irritação que explodia em minutos
- Impaciência diária e desgastante
- Corpo sempre “em aceleração”
Intermédio (S4–S6):
- Stress praticamente desapareceu
- Irritação caiu para zero
- Humor mais estável
- Começa a almoçar devagar, sem correrias
Final (S9):
- Mantém-se calma mesmo em situações difíceis no trabalho
- Paciência ainda não está 100%, mas está a meio do caminho (7 → 5)
- Relata sentir-se mais leve, mais presente e muito menos reativa
“Os meus filhos dizem que já não ralho como antes. Estou mais tranquila.”
O que mudou
Dor física
- Dor no calcanhar: 7/10 → 0/10
- Dor lombar: 7/10 → 0/10
- Dor omoplata: 5/10 → 0/10 (apenas dor ao forçar)
- Moinhas na cabeça: episódicas → 1 episódio leve (3/4)
- Choques nas mãos: 5/10 → 3/10 e apenas em movimentos pontuais
Funções fisiológicas
- Sono: de acordar 1–2×/noite com pensamentos → dorme seguido, sem pensamentos intrusivos
- Intestino: de fezes moles → moldadas diariamente
- Acordar para urinar: oscilou, mas reduziu globalmente
Sintomas emocionais
- Stress: 7/10 → 0/10
- Irritação / explode: 2–3×/semana → 0
- Impaciência: 7/10 → 5/10 (único sintoma persistente)
Pressão arterial
- 15/9 → 13/7
Mudanças de vida
- Come devagar
- Deixa de viver em aceleração constante
- Maior calma no trabalho
- Decide cuidar mais da imagem
- Considera mudar de emprego
- Diz que voltou a sentir-se ELA
O que podemos aprender com este caso
- A reflexologia não “tira só dores”: organiza o sistema nervoso, melhora o sono e reduz reatividade.
- Em estados de stress crónico, a regulação interna é visível nos sintomas físicos e emocionais.
- Oscilações ao longo das sessões não são falhas — são parte do processo.
- Emoções como irritação e stress descem rapidamente quando o corpo deixa de estar em modo defesa.
- A paciência é um sintoma de integração profunda — é o último a mudar.
Perguntas rápidas
Quantas sessões foram necessárias?
9 sessões de 1 hora.
A reflexologia dói?
Desconforto leve pode surgir, mas dor constante não é objetivo.
É normal haver picos durante o processo?
Sim — picos ou regressões momentâneas indicam reorganização interna.
Em quanto tempo o stress baixou para zero?
Entre as sessões 4 e 6.
É um caso real?
Sim.
Com consentimento informado e dados desidentificados, conforme documento anexo .
Privacidade e transparência
Este relato é real, integra medições objetivas, gráficos e registos clínicos feitos sessão a sessão e foi partilhado com consentimento informado. Nenhum dado identificativo foi incluído.