Em poucas linhas
Uma mulher de 69 anos, brasileira, reformada, vivia em Portugal há 5 anos. Apresentava crises diárias de ansiedade com movimentos repetitivos (braços, fungar, coçar, tosse), insónias, cólicas e tensão arterial elevada. Após 5 sessões de hipnose clínica, aprendeu auto-hipnose, dissolveu o medo das crises e praticamente eliminou os movimentos repetitivos. Hoje, vive com calma, dorme bem e sente-se em paz com o corpo.
O que a pessoa sentia
– Ansiedade intensa, sobretudo matinal
– Movimentos repetitivos dos braços (quando sozinha) ou fungar/coçar/tossir (quando acompanhada)
– Medo constante de perder o controlo e de a tensão arterial subir
– Cólicas abdominais frequentes
– Insónias: dificuldade em adormecer e sono não reparador
– Vergonha dos sintomas perante outras pessoas
Contexto rápido: divorciada, vive com namorado (relação conflituosa), mãe de 3 filhos, gosta de caminhadas, leitura e natureza.
O que fizemos
Foi aplicado um ciclo de 5 sessões de hipnose clínica, com textos e técnicas específicas:
• Sessão 1: Indução de Hartland, relaxamento, metáforas (Montanha, Nuvens escuras) e ensino da auto-hipnose.
• Sessão 2: Estabilização com cofres e âncoras condicionativas, devido a atraso e tensão no início da sessão.
• Sessão 3: Dissociação de Partes Múltiplas — integração simbólica entre parte problema (ave sombria) e parte solução (borboleta luminosa).
• Sessão 4: Pseudo-orientação regressiva — regressão a memórias de infância, nascimento e vida intrauterina, com integração de recursos do futuro.
• Sessão 5: Terapia dos Estados do Ego — trabalhar tristeza, perda, insatisfação, apoiadas por fé, compreensão e alegria.
Linha do tempo (o essencial em 5 sessões)
Sessão 1: alívio imediato, calma e leveza.
Sessão 2: melhor sono, desaparecem cólicas; movimentos repetitivos diminuem; mais calma perante problemas.
Sessão 3: integração de partes, criação de nova imagem de liberdade (borboleta colorida).
Sessão 4: regressão profunda, integração de recursos no passado e no futuro; sensação de paz.
Sessão 5: trabalho com estados do ego, integração de emoções negativas; terminou em paz.
Evolução emocional
Início: ansiedade diária, medo do descontrolo, vergonha dos movimentos.
Intermédio (sessões 2–3): desaparecem cólicas, melhora o sono, movimentos repetitivos maiores desaparecem.
Final (sessões 4–5): desaparece o medo das crises, vergonha reduzida para quase zero, paz interior consistente.
O que mudou
– Crises de ansiedade deixaram de ser diárias; apenas início de sintomas raros, controlados com auto-hipnose
– Medo das crises desapareceu
– Movimentos repetitivos maiores (braços) desapareceram; restam leves (coçar/esfregar barriga)
– Sono normalizado (adormece facilmente e dorme a noite toda)
– Mais calma e disposição no dia-a-dia, maior abertura social
– Qualidade de vida muito melhor, embora ainda não tenha retomado leitura ou ginásio
O que podemos aprender com este caso
• A hipnose clínica permite que o paciente crie novos recursos internos para lidar com sintomas crónicos.
• A auto-hipnose é uma ferramenta poderosa de autonomia e prevenção de recaídas.
• Trabalhar com símbolos (borboleta, montanha, cofres) facilitou a integração emocional.
• Flexibilidade do terapeuta em adaptar o plano é decisiva para o sucesso.
Perguntas rápidas
Quantas sessões? 5 sessões, entre maio e setembro.
É sempre igual? Não, os textos foram adaptados conforme o estado da paciente.
Resultados rápidos? Sim, após 2 sessões já havia melhorias significativas.
O medo desapareceu? Sim, avaliado como zero no final.
Privacidade e transparência
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