Em poucas linhas
Uma jovem cozinheira de 25 anos vivia com dores intensas nos calcanhares (cicatrizes cirúrgicas), edemas nas pernas, cólicas menstruais, insónias e fadiga constante. Durante 10 semanas fez sessões semanais de reflexologia podal. O resultado? Desapareceram as dores, os edemas, o odor intenso nos pés e as insónias, o sono ficou reparador, a energia subiu, o ciclo menstrual regulou-se e a paciente voltou a sentir-se “leve e motivada”.
O que a paciente sentia
– Dor nos calcanhares (intensidade até 10/10, pior ao final do dia; dependente de palmilhas).
– Edemas nas pernas (principalmente após longas horas de trabalho em pé).
– Cólicas menstruais (1º dia, intensidade 6/10, recorria a medicação).
– Insónias e sono agitado (demorava 1h a adormecer, acordava 1–2x/noite, levantava-se cansada).
– Cansaço matinal e energia irregular (só melhorava perto das 14h).
O que fizemos
– Protocolo de Reflexologia Completo em 10 sessões.
– Estímulo de reflexos relacionados com:
• Sistema linfático (para drenar edemas).
• Sistema pélvico e urinário (suporte ao ciclo menstrual e incontinência pós-parto).
• Trânsito intestinal (regularização da obstipação).
– Observação da evolução sessão a sessão (monitorização da dor, edema, sono e energia).
Linha do tempo: evolução em 10 semanas
– Semanas 1–2: dor nos pés ainda presente, rigidez muscular, início de urgência urinária após sessões.
– Semanas 3–4: trânsito intestinal regularizado (1 evacuação/dia), sono a melhorar (adormecer em 30 min), menos cansaço matinal.
– Semanas 5–6: desaparecem edemas e dores nos calcanhares; menstruação com menos dor e sem medicação.
– Semanas 7–8: padrão de sono e energia mantidos; dor menstrual reduzida para 1 dia apenas, fluxo menor.
– Semanas 9–10: estabilização total — ausência de dores, edema, odor nos pés; menstruação regularizada, energia constante.
Evolução emocional
No início, tensão e ansiedade corporal refletidas nos pés (rigidez, pele seca, cheiro intenso).
Ao longo das sessões, relatou:
– Mais motivação para cuidar de si.
– Maior consciência de hábitos (hidratou-se mais, reduziu estímulos antes de dormir).
– Sentiu-se “mais leve, menos cansada e a dormir melhor”.
O que mudou
– Dores nos calcanhares — desapareceram; deixou de usar palmilhas.
– Edema nas pernas — inexistente no final do ciclo.
– Cólicas menstruais — fluxo mais leve, dor mínima e sem medicação.
– Sono — adormece rápido, não desperta, não acorda cansada.
– Energia — constante ao longo do dia, sem picos de fadiga.
– Intestino — funcionamento diário regularizado.
– Odor intenso nos pés — desapareceu totalmente, mesmo após o trabalho.
O que podemos aprender com este caso
– O corpo responde em múltiplos níveis: aliviar dor e edemas desbloqueou também sono, ciclo menstrual e energia.
– Reflexologia podal não atua só localmente — regula cadeias fisiológicas completas (linfática, urinária, intestinal, hormonal).
– Sessões regulares (10 semanas) criam consistência e consolidam mudanças duradouras.