A Reflexologia Podal e as Perturbações do Sono 

A Reflexologia Podal e as Perturbações do Sono 

Análise do artigo “Can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances? Evidence appraisal through a meta-analysis of randomized controlled trials”  Numa meta-análise publicada na JAN – Leading Global Nursing Research, realizada por Hui-Chuan Huang...
Como usar a Agenda de forma eficaz

Como usar a Agenda de forma eficaz

Depois de aprenderes a definir os teus objetivos e prioridades, é muito importante conseguires planear todas as tarefas diárias, semanais e mensais para que consigas utilizar eficazmente o tempo que tens disponível para as cumprir e estares sempre alinhado com aquilo...
Como parar a Procrastinação 

Como parar a Procrastinação 

Aprende a deixar de procrastinar adaptando estratégias importantes O que é a Procrastinação?  Procrastinar é o ato consciente de adiar uma tarefa importante, sem necessidade, só porque se considera a tarefa desinteressante ou difícil. É importante salientar que,...
Como Gerir Interrupções em 8 Passos 

Como Gerir Interrupções em 8 Passos 

Quando falamos em utilizar o tempo de forma eficaz, é imprescindível aprendermos a gerir as interrupções que ocorrem ao longo do dia. Para conseguires fazer isto, o primeiro passo é saberes exatamente o que são interrupções e o que não são.  Definição de...