A Saúde do Fígado Manifesta-se nas Unhas

A Saúde do Fígado Manifesta-se nas Unhas

by | Jan 3, 2024 | Saúde Integrada

Para falarmos das unhas é incontornável falarmos no Elemento 4. Vamos, então, recordar o conceito dos 11 Elementos da Tesed e falar deste Elemento em especial e na forma como as unhas nos ajudam a diagnosticar de muito precocemente problemas mais sérios nestes órgãos...
A Reflexologia Podal e as Perturbações do Sono 

A Reflexologia Podal e as Perturbações do Sono 

by | Dez 20, 2023 | Investigação

Análise do artigo “Can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances? Evidence appraisal through a meta-analysis of randomized controlled trials”  Numa meta-análise publicada na JAN – Leading Global Nursing Research, realizada por Hui-Chuan Huang...
Como usar a Agenda de forma eficaz

Como usar a Agenda de forma eficaz

by | Dez 19, 2023 | Saúde Integrada

Depois de aprenderes a definir os teus objetivos e prioridades, é muito importante conseguires planear todas as tarefas diárias, semanais e mensais para que consigas utilizar eficazmente o tempo que tens disponível para as cumprir e estares sempre alinhado com aquilo...
Como parar a Procrastinação 

Como parar a Procrastinação 

by | Dez 19, 2023 | Saúde Integrada

Aprende a deixar de procrastinar adaptando estratégias importantes O que é a Procrastinação?  Procrastinar é o ato consciente de adiar uma tarefa importante, sem necessidade, só porque se considera a tarefa desinteressante ou difícil. É importante salientar que,...
Como Gerir Interrupções em 8 Passos 

Como Gerir Interrupções em 8 Passos 

by | Dez 19, 2023 | Saúde Integrada

Quando falamos em utilizar o tempo de forma eficaz, é imprescindível aprendermos a gerir as interrupções que ocorrem ao longo do dia. Para conseguires fazer isto, o primeiro passo é saberes exatamente o que são interrupções e o que não são.  Definição de...
A Reflexologia e a Síndrome Pré-Menstrual

A Reflexologia e a Síndrome Pré-Menstrual

by | Dez 15, 2023 | Investigação

Análise do artigo “Effects of reflexology on premenstrual syndrome: a systematic review and meta-analysis”(Hasanpour et al. 2019) Em 2019, Marzieh Hasanpour, Mohammad Mohammadi e Habib Shareinia elaboraram um artigo com base numa meta-análise que foi...
Definição de Objetivos

Definição de Objetivos

by | Dez 7, 2023 | Saúde Integrada

Com o final do ano a aproximar-se, damos por nós a refletir acerca do ano que passou, dos pontos altos e baixos, do que correu bem e do que poderia ter corrido melhor. Encontramo-nos, por isso, na fase ideal para definirmos novos objetivos pessoais e...
Gestão de Tempo

Gestão de Tempo

by | Dez 2, 2023 | Saúde Integrada

“O tempo não se gere, usa-se.” – Paulo Pais Ter tempo para fazer tudo o que queremos é uma luta diária para a grande maioria das pessoas. Para conseguir ter sucesso na “gestão do tempo”, o primeiro passo é entender que o tempo não se gere, usa-se.  Por ser...