A Importância do Sono para as Crianças

A Importância do Sono para as Crianças

Uma criança feliz e descansada significa pais felizes e descansados. A investigação mostra que o sono é importante para estabelecer um desenvolvimento cognitivo e psicossocial saudável e tem impacto no estado de alerta da criança, na concentração, na regulação do...
O Sono e a Saúde Mental

O Sono e a Saúde Mental

O sono é um dos mecanismos do corpo mais afetados quando a saúde mental do paciente está debilitada. De igual modo, problemas de saúde mental levam a perturbações do sono. Quando há problemas em dormir o paciente pode desenvolver sintomas de doença mental, tais como:...
Bruxismo

Bruxismo

O ranger de dentes (bruxismo) é o ato involuntário de apertar e ranger os dentes e ocorre, normalmente, durante o sono. Para melhor compreender como é que o ranger de dentes pode afetar o seu sono, vejamos como é que o corpo dorme e como é que o ranger interfere. Em...
Apneia do Sono

Apneia do Sono

A Apneia do Sono é a perturbação respiratória mais comum relacionada com o sono e existem vários tipos de apneia, sendo um deles a apneia obstrutiva. A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam as vias respiratórias, levando a...
Sono Interrompido

Sono Interrompido

Acordar de madrugada é um problema bastante comum em diversas idades e pode ser uma consequência de diversos fatores, sendo importante perceber a que horas o paciente acorda para chegarmos à raiz do problema. Por exemplo:  Acordar entre a 1h e as 3h da manhã,...
A Insónia

A Insónia

Não se tem dado a devida atenção à importância de respeitar o Ritmo Circadiano para a saúde física e psicológica dos seres humanos, falando-se apenas na relevância de uma boa alimentação e da prática regular de exercício físico para uma vida repleta de energia....
O Ritmo do Sono

O Ritmo do Sono

A sociedade moderna é conhecida por viver na correria do dia-a-dia, o que se reflete numa preocupação incessante com o futuro e no stress que traz consequências à saúde de todos: desde os jovens até aos idosos.  Os maus hábitos que as novas gerações adquiriram –...