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Artigos Recentes do Blog
Gestão de Tempo
“O tempo não se gere, usa-se.” - Paulo Pais Ter tempo para fazer tudo o que queremos é uma luta diária para a grande maioria das pessoas. Para conseguir ter sucesso na “gestão do tempo”, o primeiro passo é entender que o tempo não se gere, usa-se. Por ser um...
Como é que a Terapia Sacro-Craniana ajuda nas Disfunções da ATM?
Ranger ou cerrar os dentes à noite? Usar um protetor bucal? Atrofia periodontal? Sentir zumbidos nos ouvidos, constantes ou intermitentes? Sentir dor ao mastigar? Ouvir um ruído de estalido quando a boca abre ou fecha? Dores de cabeça, no pescoço e nos ombros? Se...
Mente Pobre VS Mente Rica
"Muitos de nós estamos a viver uma vida muito estreita, temos vendas autoinfligidas. Alarga a tua visão, alarga a tua mente, alarga a tua vida." - Marco Aurélio Esta frase de Marco Aurélio é intemporal, porque nos remete para a forma como nos auto-limitamos...
As melhores Terapias Holísticas para o Tratamento das Perturbações do Sono
Para tratares perturbações de sono, podes utilizar um conjunto de técnicas de Medicina Holística que permitem o restabelecimento de um bom ciclo de sono e dão energia e saúde aos teus pacientes. O primeiro passo é corrigir a alimentação, isto é, definir o perfil...
A Importância do Sono para as Crianças
Uma criança feliz e descansada significa pais felizes e descansados. A investigação mostra que o sono é importante para estabelecer um desenvolvimento cognitivo e psicossocial saudável e tem impacto no estado de alerta da criança, na concentração, na regulação do...
O Sono e a Saúde Mental
O sono é um dos mecanismos do corpo mais afetados quando a saúde mental do paciente está debilitada. De igual modo, problemas de saúde mental levam a perturbações do sono. Quando há problemas em dormir o paciente pode desenvolver sintomas de doença mental, tais como:...
Bruxismo
O ranger de dentes (bruxismo) é o ato involuntário de apertar e ranger os dentes e ocorre, normalmente, durante o sono. Para melhor compreender como é que o ranger de dentes pode afetar o seu sono, vejamos como é que o corpo dorme e como é que o ranger interfere. Em...
Apneia do Sono
A Apneia do Sono é a perturbação respiratória mais comum relacionada com o sono e existem vários tipos de apneia, sendo um deles a apneia obstrutiva. A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos da garganta relaxam e bloqueiam as vias respiratórias, levando a...
Sono Interrompido
Acordar de madrugada é um problema bastante comum em diversas idades e pode ser uma consequência de diversos fatores, sendo importante perceber a que horas o paciente acorda para chegarmos à raiz do problema. Por exemplo: Acordar entre a 1h e as 3h da manhã,...
A Insónia
Não se tem dado a devida atenção à importância de respeitar o Ritmo Circadiano para a saúde física e psicológica dos seres humanos, falando-se apenas na relevância de uma boa alimentação e da prática regular de exercício físico para uma vida repleta de energia....
A Hipnose Clínica e o tratamento de Perturbações do Sono
Existem várias técnicas e terapias holísticas capazes de auxiliar o tratamento das perturbações do sono e uma das mais eficazes é a Hipnose Clínica. Por ser uma técnica que trabalha com o inconsciente, e por atuar no alívio de diversas doenças mentais como a...
O Ritmo do Sono
A sociedade moderna é conhecida por viver na correria do dia-a-dia, o que se reflete numa preocupação incessante com o futuro e no stress que traz consequências à saúde de todos: desde os jovens até aos idosos. Os maus hábitos que as novas gerações adquiriram –...
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