Título do Estudo: Effectiveness of Hypnosis in Reducing Mild Essential Hypertension
Fonte: National Library of Medicine (PubMed)
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1. Resumo do Estudo
A hipertensão essencial é uma das condições crónicas mais comuns em todo o mundo. Este estudo explorou o impacto da hipnose clínica na redução da tensão arterial em adultos com hipertensão leve.
Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo recebeu oito sessões de hipnose individualizada e o outro grupo serviu como controlo (sem intervenção). As medições da pressão arterial foram feitas antes, durante e após o programa, e os participantes foram acompanhados ao longo do tempo.
2. Resultados do Estudo
📉 Redução significativa da pressão arterial
O grupo que recebeu hipnose apresentou uma redução clara nos valores da tensão arterial, tanto sistólica como diastólica, logo nas primeiras semanas de intervenção.
🧘 Relaxamento profundo e reequilíbrio autonómico
A hipnose actuou sobre o sistema nervoso autónomo, induzindo estados de relaxamento que facilitaram o reequilíbrio fisiológico, especialmente no controlo do tónus vascular.
⏱️ Efeitos mantidos a médio prazo
Os benefícios não foram apenas imediatos — mantiveram-se nas avaliações posteriores, mostrando um efeito estável e duradouro.
3. Conclusões
Este estudo confirmou que a hipnose clínica pode ser uma ferramenta eficaz no controlo da hipertensão leve. Os principais benefícios incluem:
- Redução natural e sustentada da tensão arterial.
- Regulação do sistema nervoso autónomo.
- Ausência de efeitos secundários ou riscos conhecidos.
- Melhoria geral da qualidade de vida e do bem-estar emocional.
4. Implicações para a Saúde Holística
Na abordagem holística da TESED, a hipnose é usada não apenas para relaxar, mas para aceder a estados profundos de autorregulação do corpo.
- Trabalha com a mente subconsciente para mudar padrões de stress e ansiedade.
- Regula o sistema nervoso, que influencia diretamente os vasos sanguíneos e o coração.
- Complementa outras abordagens como a nutrição, reflexologia e terapia sacrocraniana.
- É segura, personalizada e adaptável à história e ao ritmo de cada pessoa.
Este estudo reforça aquilo que já vemos na prática: a mente, quando bem guiada, tem um impacto direto e real na saúde cardiovascular.