Título do Estudo
Hypnosis in Patients with Perceived Stress – A Systematic Review
Fonte
National Library of Medicine – PubMed
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1. Resumo do Estudo
Esta revisão sistemática analisou os efeitos da hipnose em adultos com stress percebido — um estado que afeta cada vez mais a saúde física e mental da população.
Foram incluídos nove estudos clínicos randomizados, envolvendo 365 participantes. Os métodos usados variaram entre hipnose dirigida por profissionais, auto-hipnose e visualização com sugestões pós-hipnóticas.
O objetivo era medir os efeitos da hipnose no nível de stress percebido e, em alguns casos, em marcadores imunológicos.
2. Resultados do Estudo
✅ 6 dos 9 estudos relataram reduções significativas nos níveis de stress no grupo que recebeu hipnose, em comparação com os grupos de controlo.
💬 A hipnose demonstrou ser especialmente eficaz quando combinada com técnicas de relaxamento progressivo, imagética guiada e sugestões positivas pós-hipnóticas.
🧪 Em 6 estudos foram avaliados marcadores imunológicos como cortisol e células imunes, mas os resultados foram inconsistentes ou pouco significativos.
3. Conclusões
A hipnose tem potencial terapêutico real na gestão do stress percebido, com evidência sólida em termos psicológicos, mas dados ainda inconclusivos a nível imunológico.
Os autores concluem que, apesar da variabilidade metodológica, a hipnose pode:
✔️ Reduzir o stress percebido
✔️ Melhorar o relaxamento e bem-estar geral
✔️ Potenciar a capacidade de autorregulação do corpo
4. Implicações para a Abordagem TESED
No modelo TESED, o stress é uma das maiores fontes de intoxicação interna — emocional, mental e física.
A hipnose é uma ferramenta privilegiada para:
🌀 Acalmar o sistema nervoso autónomo
🧠 Reprogramar padrões mentais de ansiedade, medo e tensão
🌿 Favorecer estados de regeneração e desintoxicação celular
Combinada com nutrição, reflexologia e homeopatia, a hipnose cria um ambiente interno seguro para que o corpo possa curar, regenerar e manter-se em equilíbrio.